Cvičení pánevního dna

Pánevní dno funkčně souvisí s celým tělem, proto nepracujeme izolovaně jen v pánvi, ale aktivujeme i svaly plosky nohy, hluboké svaly zádové, bránici a břicho. Posílíme to, co je oslabené a uvolníme to, co je příliš v napětí. To je rovina fyzická.

Na emoční úrovni s krkem obecně souvisí komunikace, umění říkat "ne" apod., s chodidly zase téma "stát pevně v životě na vlastních nohách". Navíc z hlediska energetiky mají chodidla funkci uzemnění energie, která se cvičením vybudí. Pánev u ženy funguje jako velice citlivý barometr emocí, zároveň je to zdroj svěžesti a životního elánu, ale také úzkosti nebo studu. Pokud máme po všech stránkách pánevní dno v pořádku, cítíme se sebevědomě a máme ze sebe dobrý pocit, prostě se cítíme jako ženy...

Ve východních naukách je pánevní dno, konkrétně jeden sval (musculus pubococcygeus alias PC sval) považován za jakési čerpadlo energie ať už ji nazýváme prána, kundalini, čchi,..). Proto se cvičení tohoto svalu objevuje v tantře, mohendžodáru, józe a dalších.

S čím může cvičení pánevního dna pomoci:

s poklesem pánevního dna a dělohy, s neplodností, močovou inkontinencí, s přípravou ženy na porod a sladěním po porodu, s hormonální nerovnováhou a bolestmi v zádech, s gynekologickými potížemi, sexuálními potížemi, s menstruační bolestí či premenstruačním syndromem a také s únavou, nízkým sebevědomím a neradostí v životě